sabato, 16 Novembre, 2024

esercizio fisico

Salute

Secondo uno studio 20 minuti di esercizio fisico al giorno possono bilanciare i danni dello stare seduti per lungo tempo

Valerio Servillo
di Valerio Servillo
E’ noto che stare seduti per ore e ore, lavorando davanti alla scrivania, comporta conseguenze negative per il corpo che neppure l’esercizio fisico regolare può attenuare. Tuttavia, una ricerca pubblicata sul British Journal of Sports Medicine rileva che circa 22 minuti al giorno di attività da moderata a vigorosa costituiscono un antidoto alla vita sedentaria. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto...
Salute

La riduzione di una molecola contrasta il declino cognitivo

Angelica Bianco
di Angelica Bianco
La combinazione di esercizio fisico e training cognitivo aiuta a ridurre gli effetti dell’invecchiamento sulle prestazioni del cervello, prima tra tutte la memoria. In questo contesto, il progetto Train the Brain, svolto con il sostegno di Fondazione Pisa e coordinato da Lamberto Maffei, che e’ stato direttore dell’Istituto di neuroscienze del Consiglio nazionale delle ricerche (Cnr-In) di Pisa, e’ una...
Salute

25 donne e 22 uomini su 100 non fanno alcuna attività fisica

Redazione
di Redazione
Svolgere attività fisica in modo intelligente non significa necessariamente allenarsi per partecipare alle Olimpiadi: significa che ognuno di noi deve trovare il tempo, ogni giorno e in mezzo alle mille attività di ciascuno, da dedicare all’esercizio fisico, ciascuno in funzione delle proprie possibilità e caratteristiche. Più attività significa più salute per il cuore, il cervello, le arterie e le vene:...
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